原副标题：阳康后，男女生多长时间就可以同房、备孕？

Halo，小精灵们，我们都阳康，成功跳脱仓房了吗？

前不久，蜜蜜刚成功跳脱了仓房，就接到了该位好朋友的朋友圈：

01、同房算剧烈体育运动吗？

不可否认，「同房」整件事，在某种意义上而言也是一类公益活动/体育运动

但是，虽然床边此项体育运动颇具舒适度和个人隐私性，再加之每一人的免疫力亦略有不同

但人常常有虚荣心，且会官家所有人去找寻的标准答案

虽然男性做为积极主动另一方，因此男性从杏公益活动中体脂显著低于男性，总之，假如男性积极主动不然，耗用的热量也会多些

男性的平均值体育运动气压为6.0 METS，男性为5.6 METS。

同房归属于轻或中低气压的公益活动/体育运动（也要考量芒翁就完结的朋友们，可能将达不出中低气压）

结合以上的分析结果，对于阳康多长时间后就可以同房？

就绝多数无症状和轻症患者而言，想恢复双人体育运动，需要满足以下5个条件：

1、发病后至少要休息10天；

2、在开始双人体育运动前7天没有不适症状；

5、在平地上走500米后没有过度疲劳或者呼吸困难等情况。

那什么是轻体力公益活动呢？就是散步或者慢跑等，此时尽量不要进行力量训练

03、阳康多长时间就可以备孕？

那跳脱仓房后，多长时间就可以备孕？

哈尔滨医科大学第一医院群力院区产科副主任袁晶曾表示：

我们都知道，刚康复后的身体还是比较疲惫劳累的，因此不能剧烈体育运动

夫妻双方假如是无症状或症状较轻的，来完一次月经后可以开始备孕了

虽然精子的形成时间大概是75~85天，卵子从募集到排卵也大概是3个月

因此，3个月左右可能将是一个比较安全的范围

04、阳康后备孕需要注意什么？

1、保持充足的睡眠

作息规律，保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于8小时

2、进行积极的心理调节

3、适当锻炼身体

适当锻炼、读书、听音乐等，可进行有氧操，太极、瑜伽等。

4、饮食要营养均衡

5、多补充水分，少喝饮料

保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料，最后切记不可盲目用药，另外同房干涩、想要追求高品质愉悦、备孕助孕等都可以用姬蜜精华修护液哦。

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