大基数胖子适合什么训练(原创 大基数胖子漂亮时需注意些什么?1组漂亮动作,令你瘦出纤细身材)

 

原副标题:大绝对值疯子很漂亮时须要些甚么?1组很漂亮姿势,令你瘦出修长身形

进行概要

姿势1:交错触膝

所推荐进行4组,1组15个

姿势2:侧触足

所推荐进行5组,1组20个

姿势3:触地刀状跳

姿势4:滑雪跳

所推荐进行5组,1组25个

姿势5:对角踢

所推荐进行6组,1组3分钟

姿势6:动态平板支撑

所推荐进行5组,1组25个

大绝对值的疯子需要坚持这组姿势,坚持进行就一定会收获苗条!

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