要长得壮壮的,练得棒棒的英文（要长得壮壮的、练得棒棒的）

宁波市绍兴市城北市中区的少年儿童在该地当代市中区社区展开体育运动舞蹈展现。张琦摄/荣光相片

荣光相片/Kunming

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1.不可小觑的身心健康安全隐患

“‘一拳’水果、‘一脚’肉、‘一脚’肉类，膳食平衡地松松。”

“无氧体育运动半小时，碳水化合物咔咔下坠。”

…………

孩子因为肥胖导致体育成绩不达标，也让余晓很着急。

不协调的体育运动状态只是“胖”的表象，背后的身心健康安全隐患不可小觑。

那么，医学上如何认定“小胖墩”呢？

2.“爱吃”又“少动”不可取

其中，“爱吃”“少动”是能量过剩的主要原因。

特别要注意的是，“能量过剩”并不等于“膳食过剩”。许英霞说：“多数‘小胖墩’在能量过剩的同时，依然存在微量膳食素缺乏，这提示家长应更加关注孩子的食物多样化和膳食平衡问题。”

“现在的孩子普遍学习压力大，花在电子产品上的时间又比较多，挤占了户外体育运动时间，摄入的能量无法消耗，就会长胖。”许英霞说。

除了后天因素，先天遗传因素也不可忽视。

更重要的一点，就是“动”。

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